ladnie ladnie

Zaległe filmiki z treningu Borasa: Podciąganie wzdłuż: http://www.youtube.com/watch?v=sIzJ1NI7Sdw http://www.youtube.com/watch?v=Llj6ZLP0RF4 http://www.youtube.com/watch?v=dO1v1QU0h4o http://www.youtube.com/watch?v=Fn1Y8M6QOEU http://www.youtube.com/watch?v=pCsA3OjSsOE No ładnie rośnie nam Boras w siłę Wszystkiego najlepszego z okazji imienin [...]

No ładnie Graty dla was obu Boras problemy z dociąganiem

ladnie poszlo na zawodach graty mistrzu.

az sypnolem sogiem ogolnie biorac pod uwage ze nie dbasz o wyglad i tak to wyglada calkiem ladnie, nie podobaja mi sie tylko te krotkie bice no ale z tym nic nie zrobisz niestety. ale i tak nic nie pobije wrazenia na zywo dwumetrowy chlop majacy w barach wiecej niz ja wzrostu pokazuje jaki jest wielki dopiero na zywo, zdjecia nigdy nie oddadza [...]

Wuchta to ja już nic nie wiem...przecież ona jak brat bliźniak...ogólnie ładnie tam chłopaków goniłeś taki Big Brother z Ciebie był...bo pamiętam moment 2podejścia Borasa z tym powietrzem,pojawiły się malutkie zachwiania ale ogólnie byłam pod wrażeniem tego kolesia co nie zaliczył 222,5kg i to 200kg na takim lajcie...wiem inna waga,ale zrobił [...]

Łukasz Dobry wynik bardzo szybko opuszcza sztange bez utraty żadnje kontroli nad nia Boras ładnie wstrzeliwał się w komendy

grzechmek - fakt, miałem wcześniej nieprzespaną noc bo wiało jak cholera a u mnie na 9 - piętrze to wiadomo ale ciągle nie mogę szukać przyczyny porażki gdyż jestem poprostu słaby i tyle... Owna - tylko, że u mnie z luzem będzie ciężko gdyz zbyt ambicjonalnie podchodzę do treningu , wiem o tym ale nie da się tego zmienić... niestety. Analizuję, [...]

Garnitur był szyty na miarę i ledwo w niego wchodzę Relacja będzie i filmiki również. Boras i Zwierzolud - ładnie musicie siebie asekurować i pilnować rozgrzewki gdyż tym razem będę wspierał tylko duchowo

Boras bardzo ladnie, zwazajac na fakt kontuzji. Zwierzolud, sila "zwierza" mocny we wszystkich 3 konkurencjach. Powiem krotko, tak trzymac chlopaki Na koniec filmiku ladny szok, zobaczyc Wuchte w garniaku

Bardzo dlugo czekalem, az ktos zapoda filmik z wznosow. Sog duchowy za to Docisk - jak inni mowia, na luzie. Wioslo tez ladnie.

Mumin - dzięki za dokładne wytłumaczenie. Będę z całych sił wykonywać ściąganie łopatek przy wl. Systematycznie będę nagrywał filmiki aż do osiągnięcia poprawnej pozycji. Nie chciałbym aby spotkała mnie jakaś kontuzja bo to najgorsze co może być, zwłaszcza dla takiego zapaleńca jak ja. Sene - ze zmianą kąta walczę i walczę ale kurde wiecznie [...]

Trening A15 by Wodyn: 1.docisk - 117x14 (+2,5kg) 2.przysiad - 117x15 (+2,5) 3.wznosy bokiem + wyciskanie - 15kg (0) 4.wyciąg jednorącz - 45kg (+5kg) 5.francuz + przenoszenie za głowę - 30kg (+2,5kg)6.modWod - 30kg (+5kg) 7.uginanie leżąc - 60kg (-5kg) 8.łydka, przedramię, brzuch Wrażenia 8/10: 1.dałbym radę ale zapomniałem odpocząć przed 15-tym [...]

[...] sporo herbaty, 2 kawy Warzywa: fasolka szparagowa, ogorki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15c78a4753f84c79a9ddee6a73d120fc.jpg I miska na dzis :) kolejny dzien wszystko ladnie:) jutro trening wreszcie dzisiaj niestety nie mialam mozliwosci:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2a10bef177b4234a0e48cbf40edd335.jpg Zmieniony przez - mishka w dniu [...]

[...] z zalozeniem ale mialam mega lenia!! jeszcze jak na rozgrzewce bylam to juz mi sie chcialo do domu ale jak zaczelam robic MC to jakos sie rozgrzalam i caly trening pozniej ladnie zrobilam:) W misce dzisiaj sporo jedzenia wyszlo ale mialam mega gloda i tak dobrze ze nic niedozwolonego nie zjadlam :)jestem z siebie dumna:) [...]

Patrze na te Twoje miski i zal mi dvpe sciska ze masz to tak ladnie wyliczone.. u mnie ostatnio sie to rozlazi... nie planuje dzien wczesniej i dlatego ciezko mi to utrzymac w ryzach..a bez porzadnego jedzenia daleko nie zajde.. Za Ciebie nadal trzymam kciuki, chociaz nie wiem czy nie powinnam za tych co maja ci propozycje skaldac.. ;-) nie [...]

Ładnie ci te kilogramy wchodzą, pracujesz obecnie nad siłą?? Jak dla mnie to najlepiej ćwiczy się we 2, jest asekuracja i zbytnio nie zajmuje się innymi pierdołami (gadanie, asekuracja jednego i drugiego) Ja prawdopodobnie jutro zacznę NOGAMI!! Apetyt wraca, ja zdrowieję, mam nadzieję, że będzie ostro %-)

Kacper lecisz ładnie z tematem ! :D

Bardzo ładnie to wygląda, sam sobie gotujesz?

Wczorajsza wypiska: Dzień 127 MASA Dzień jak codzień , wstałem zjadłem śniadanie i na siłke zrobić przedramiona.Troche myślałem i będe robił biceps 2 x w tygodniu. Regeneracja: 11 godzin Domsy: Łydki dalej czuć , reszta brak. Trening: Przedramiona Trening okej , przedramiona ładnie spompowane w dodatku zrobiłem jeszcze pare innych ćwiczeń , dodam [...]

wczorajsza wpiska... Dzień37/365 Plecy ładnie czuję dziś, ponownie chyba najbardziej dostały prostowniki, w diecie chyba wszystkiego nie uwzględniłem, ale i tak bardzo nie było czym dalej podbić ;/ Plecki + Bic Podciąganie szerokim nachwytem 6s max Wiosło hantlą 4s 15r (35kg 30kg 30kg 30kg) Wiosło w opadzie 4s 10-12r (50kg 50kg 50kg 50kg) Dzień [...]